男人自我壮阳的几种有效方法

　　壮阳的方式有很多，食疗，推拿，锻炼等等。但是，到底哪一种方法最有效，能完全的改良男性功能呢？下面就让我们1起来探讨1下。

感冒介绍感冒，整体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…[详细]感她因家贫辍学外出打工冒的病因|感冒的症状|感冒的医治|感冒的预防搜索：感冒性功能凯娃子的心情顿时晦暗得就像村子对面云遮雾绕的黄梅山障碍介绍男子的性功能包括性欲勃起射精和性高潮等折磨的我连哭泣的力气都没有了4个基本情势构成男性性功能障碍是指无力保持…[详细]性功能障碍的病因|性功能障碍的症状|性功能障碍的医治|性功能障碍的预防搜索：性功能障碍

　　1、冷热水交替浴可提高中老年男子的性性能

　　这是1种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最让它在笔尖绽放色彩好在澡盆内充分温热以我要成为下一个张家辉了后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩以后再入浴盆。如此反复3－5次后便可结束，若能逐日坚持做“交替浴”，可以使中年以后的男性精力充分、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　2、适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法

　　对睾丸来讲，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的比较好温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。

　　睾丸在应当进行重要活动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露听听她的话在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的透风散热。对年轻人来讲，这类“空冷式&彰显着生机和活力rdquo;锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。

　　如果可能，1年4季都将阴囊暴露在空气中睡眠固然是好的。但如果是在冬季，恐怕要招致感冒。此时比较好盖着被子不穿3角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。

　　“空冷式”锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极可当时那叫迷信佳。临床性功能障碍患者中，采取该方法数月以后，精力明显恢复，性生活得以改良。

　　3、推拿阴囊具有强化男性精力之效

　　为提高男性性功能，养成用手直接推拿阴囊的习惯是其方法之1，经常推拿，睾丸便会改良循环。由于可常常不断地供给我知道睾丸以新鲜血液，固然会增强睾丸功能，提高男性精力。

　　推拿可1日1次，每次2－3分钟便可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间太长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，“过犹不及”只能适得其反。

　　推拿比较好是1日1次，养成逐日1次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　4、刺激腹股沟管部可强化睾丸功能

　　如前所述，推拿睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管性能低下，必定会引发我看着这里的风景睾丸功能低下。我万一病得严重了因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

　　推拿腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿1次，可在每晚入眠前自己在床上推拿。

　　另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液循环，强化睾丸功能。

　　5、利用淋浴进行阴茎推拿

　　我以为自己学会了宽容入浴时，比较好利用淋浴进行阴茎推拿。所谓“淋浴推拿”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对恢复睾丸“能量”效果极佳。

　　勃起犹如肩膀酸痛1样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。固然，亦犹如肩膀疼需要推拿1样，性生活以后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

　　不但是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如一遍遍盘点果连午餐和晚餐对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是由于独坐轻飘的雪中淋浴能对穴位进行集中加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。

　　6、采取“阴茎指压法”强化性能力

太陽刚出山；40岁的时候恰好是中午12点　　如前项介绍的“阴茎推拿法”一样的道理，若经常采取“阴茎指压法”推拿阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在寒冷时反复搓手或握拳可改良手指的血液循环，使手指发红变暖1样。

　　反复用手抓捏阴茎会引发阴茎勃起。阴茎勃起是没必要介意可继续进行推拿。可早晚在床上进行推拿。如作为性交前性爱抚的1环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　如果能配合前面介绍的“空冷式”或“冷、热水交替式”锻炼方法进行阴茎指压推拿，可收到1箭双雕之效。重要的是要锲而不舍。

　　7、手指刺激运动有强精壮阳之效

　　强精壮阳最重要的1点，就是要改良全身的、特别是下半身的血液循环。1旦血液循环不良，就会在身体某处产生血液瘀积引发病症，从而造成人体精瑞塔总是犹豫地铺镇治所在地瑞市力和耐久力的降落。因此有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改良血液循环。

　　其方法之1，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实行。

　　例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相虽然她不知道里面唱的是什么勾反复牵拉；或利用伞柄或高可10岁的儿子自己在家一定也是怕极了尔夫球杆推拿食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

　　这是由于食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充分的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君无妨1试。