男人不育缺锌还是缺“心”

2017-07-28 07:15 来源：呼伦贝尔男科医院

　　锌是精子的组成元素，当男人锌缺失将会致使精子质量的降落，从而致使不育症的产生。那末，男人补精吃甚么呢？

　　男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引发不育的缘由较为复杂，但除已查明属性功能障碍的缘由外，都可在平常生活中通过饮食进行调养。其中，男人缺锌会致使男性不育症的产生，引产生育危机。那末，为什么会这样呢？

　　男人缺锌=性欲降落+精子减少+精子功能异常

　　体内缺少微量元素锌不但可以使性欲下降，精子减少，而且使前列腺中的酶活性产生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力降落，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是不是缺锌。若因缺锌而至，应多吃含锌量高的食品。

　　据营营养析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌；干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌；1般植物性食品含锌量低。

　　男人补精吃甚么

　　精子构成的必要成份是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食品中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食品，有益于增加精子量，从而增进生殖功能。

　　1、蛋类：蛋类是精子比较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部份，所谓“吃甚么补甚么”。

　　2、果仁：果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。特别是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物资能够增进细胞更新，就是说能够将陈腐的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够到达这1效果。

　　3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食品可以强烈刺激中枢神经，并进1步刺激生精的器官。

　　4、韭菜：韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　5、富含性激素的食品：性激素是指由动物体的性腺，具有增进性器官成熟、副性征发育及保持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加1些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取，能增进精原细胞分裂和成熟，对生精很有好处，有很好的补精子作用。

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