天气寒冷男性如何保护好自己的前列腺

　　酷热的酷暑终究算是过去了，天气将渐渐转凉，大家在注意早晚添加衣物的同时，也要看好照顾好自己的身体健康。而对男性来讲，保护前列腺的健康尤其重要。特别是得了前列腺炎、前列腺增生的男士，天气寒冷病情极易复发和加重，容易产生尿频、尿急、尿痛等症状，严重的可引发急性尿潴留、肾盂积水等。

　　至于如何保护前列腺，可试试以下方法：

　　每天多饮水。通过排尿对尿道进行冲洗、增进前列腺分泌物排出，能预防前列腺感染。饮水过少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺与肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极其不利的影响。

　　不要憋尿。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。天气冷后，很多人不愿起夜排尿，结果强憋着，却不知这样做可能致使排尿困难和尿潴留。

　　戒烟酒和辛辣食品。烟酒和辛辣食品均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引发前列腺和膀胱颈充血、水肿。

　　局部保暖要到位。寒冷使交感神经兴奋性增强，从而致使前列腺腺体收缩、腺管和血管扩大，引发充血。所以要根据天气变化及时加衣，注意局部保暖，以保护前列腺。

　　最后还有1点要提示男性朋友，尽可能不要长时间久坐。特别是办公室的白领们。同时尽可能避免骑自行车等骑跨动作，这些动作会对前列腺造成压迫，致使前列腺充血，所以应避免长时间骑自行车。还要避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔1段时间要起身活动活动筋骨。