影响精子生成的原因和应对方案

少精是精子数量不足达不到能够正常受孕的标准。而男性少精却会受多种因素的影响。精子少是怎么回事？男科不孕不育方面的专家指出，引起少精子症的原因复杂而且多种多样，只要查出病因进行针对影响精子的因素找出应对方案和治疗方法。

一、影响精子的高温

很多男人把桑拿当放松的必选内容。其实睾丸喜欢低温，它的温度比*的正常体温低2 度才能正常工作。经常桑拿使睾丸升高温度，它的代谢功能会出现障碍，雄性激素分泌量严重下降，精子数量也会随之减少。

应对方案：

1 淋浴为主。男人不适合经常洗泡泡浴，比较好以淋浴为主。如果泡浴，水温比较好低一些，泡的时间也短一点。

2常按摩。洗澡时或睡前按摩睾丸，用拇指轻捏睾丸顺时针、逆时针各按摩5 分钟，长期坚持必有益处，而且在按摩时能及时发现睾丸的小异常。

二、影响精子的紧身裤

男人也要秀性感，于是性感内裤、紧身牛仔裤成为男人的时尚必备。新异世纪男科专家提出，紧身裤让睾丸本来就不大的“活动空间”更小，由此产生不透气、散热差的问题，让睾丸工作效率降低。

应对方案：

1 宽松衣裤是最佳选择。无论在职场还是家居，都可以让睾丸尽可能“放松”，更有助于睾丸排汗、散热。

2 正确睡姿。睡眠时不妨选择裸睡，让它舒服地透气、完全地放松，在最佳状态休息。

三、影响精子的酒精

男人少不了喝酒，但睾丸不喜欢，摄入酒精过多会使生产精子和分泌雄性激素的功能大大减弱，导致睾丸的提前衰老，性能力也会降低。

应对方案：

1 多吃芒果。这种水果含有丰富的维生素C、钙、镁、铜、锌等元素，正是备受酒精“考验”的睾丸最缺乏的营养素。每天喝一杯芒果汁，再加一点蜂蜜，可以让睾丸的血液循环更顺畅，而且能有效预防睾丸炎。

2 强健肾脏。对于睾丸的能力，肾脏功能可说是同气连枝。脱下鞋子，让双脚紧贴地面，用脚趾抓地，可以有效地刺激肾经穴位，提升肾脏功能，这样对睾丸也是很好的保护。

四、影响精子的尾气和噪音

随城市现代化发展，尾气和噪音对健康的影响更突出。汽车尾气中含大量有害物质，其中二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，会使睾丸形态改变、精子数量减少、质量降低。噪音会使*内分泌紊乱，导致男性不育。

应对方案：

1 按摩足底。经常让他泡脚，可以促进生殖系统健康。另外，在脚外踝的后下方有一个三角区，主管男性的睾丸健康，泡脚时不妨按压这里，可以促进排毒，是对睾丸最佳的保养。

2 训练深呼吸。让体内时刻充满新鲜氧气，并顺畅地上下循环，避免睾丸因缺氧而产生毒素，提高精子质量。

五、影响精子的久坐

每天坐的时间8 小时，甚至更多。因为坐的时间长，也会选择更软更舒服的椅子，以减轻疲劳感。但这样的椅子会让睾丸活力降低。座位过软，整个人的重心就会下降，臀部承受力更大，从而挤压阴囊，造成静脉血流不畅，让睾丸的活力大大减低。

应对方案：

1 服用草本睾丸保养药物。例如马来西亚有一种叫做“东革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷尔蒙水平，疏通输精管并活化睾丸细胞。

2 做俯卧撑。每天做20 个俯卧撑可以加强生殖系统功能，促进精子活力。但俯卧撑比较好不要在柔软的床上坐，身体支撑能力不足，在坚硬的地板上做效果最佳。

六、影响精子的化学品

德国科学家认为，男性精子数量减少与一种叫邻苯二甲酸酯的化学物质有关。这种物质会干扰*内分泌系统，使男性精子数量减少和活力低下，严重的还会导致睾丸癌，是造成男性生殖问题的“罪魁祸首”。

应对方案：

1少用化学品。邻苯二甲酸酯被广泛用于塑料制品中，如密封罐，塑料袋，这些容器可用耐热的玻璃或陶瓷器皿代替。各种清洁剂，指甲油，润滑油中都含邻苯二甲酸酯，比较好少用。

2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素，叶酸和植物纤维，可以帮助身体代谢废物，排出体内的化学物质，促进睾丸的健康活力。

当男性朋友存在少精症现象时，不但要引起高度的重视，还应该根据干扰精子的生成的因素给予正确的应对方案，以获得良好精子，尽早摆脱不育的困扰。