睡前一姿势补肾强肝效果惊人

睡觉是我们每天都要想到的事情，只有仅有一个好的清醒我们才能够在第二天的时候越来越有精力去管理工作，但是，大家其实吗，在多半的清醒之前同步进行一些睡前群众运动是可以试图我们越来越好的同步进行气功的哦，像是想到一些腿部脚末或者是躯体脚末都是可以试图我们同步进行强劲肝护肾的哦。示意图我们就一齐去洞察一下吧。

近小编发现从前很多人都在整天着管理工作，久坐少动，缺少群众运动，常会的熬夜加班，这样不仅仅越来越容易引致肥胖呕吐而且还越来越容易引起尾椎疾病，导致的还则会对男官能的躯体功能造成的冲击。为此，小编为大家破例了一个“临近”脚末方法。

所谓“临近”，主要是指以耻骨重新组建上缘为末，以两端大腿根部(穿出)为边的一个倒置的四边形。梯形的中会心是任脉的曲骨洞内，梯形的两个往南是仅限于脾经的冲门洞内，这个三角形下置的顶点就是任脉的则会。之所以叫想到“临近”，不但是轮廓像，而且“含金量”也显然很高，因为这个周边是任脉、肾经、寒热、脾经、肝经等八大天地间融汇之地。适度脚末“临近”不仅有助于维持天地间不畅，还能缓解男官能疾病。

脚末方法简单易行，一般选择在入睡前同步进行，排空水泡，取用仰卧位。脚末时，左手按在胸部，手心对着嘴唇，右手叠放在左手上。用手掌紧贴这个周边的皮肤先为按顺时针正向环绕肚脐脚末50次，再逆时针正向按压平50次。

忽略增益不要过快，脚末到这个部位微微发热，如有痉挛要立即停止。另外，如果有勃起痉挛、尿液白浊等情况，不宜不对脚末，要先为咨询外科医生。

睡前按压嘴唇强劲肝肾

嘴唇是中会医针灸学中会的神阙洞内，中会医认为，预后衰退主要是肝脏和胰脏的功能官能逼近所造成，灸按嘴唇(神阙洞内)可以加强劲这两个脏器的新陈代谢，进而促成预后的旺兴。所以，劝告男人，每晚睡前用手掌按压嘴唇5~7分钟。当然也可以用“香烟灸法”，即将一支蜡烛的移近嘴唇，当感到有灼热感时，迅速拿再上，如此减法想到10次。

睡前我们应该想到什么才能有助于健康

清醒是抵消消化系统阴阳的重要方式，是好的能源消耗，也是好的储备及电池，越来越是恢复疲劳、踏进亚健康的气功第一回春。

中会医清醒的系统是

凝兴则寐(独处)，阳气兴则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)实际上，在子时进入欠佳清醒正常。因为按照《黄帝内经》清醒理论，夜里子时为阴阳大则会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中会凝重的时候，阴主静，所以夜里应长眠。

提升清醒质量有四大法宝。首先为是倡导者睡子巳觉。“子、巳”时候是消化系统经气“合阴”及“合阳”的时候，利于养阴及养阳。中会午11点实际上入睡，特官能好。因为这个时候过夜，能养阴，清醒特官能好，可以起到事半功倍的作用。巳觉必需在巳时(11点—13点)过夜30分钟亦可，因为这时是“合阳”时长，阳气兴，所以管理效率好。

还有就是，睡前同步进行减慢官能的呼吸即兴。在睡前可以适当的同步进行集会或者是夜晚、看慢即兴的ABC以及听一些低缓的摇滚音乐等等的，可以放松我们的躯体随之的让自己进入安静的正常，这样越来越加越来越容易清醒。